5 ACTIVIDADES DE ESPARCIMIENTO MENTAL...

Alguna vez has analizado que te gustaría pasar un tiempo para ti pero no te imaginas que podrías hacer... Te daré varias actividades que puedes hacer para tener un momento de esparcimiento y esto mejorará tu nivel mental dejando atrás esa energía estancada o negativa que necesitas soltar. 

En muchas ocasiones, la vida rutinaria nos hace comportarnos como robots humanos de tal manera que nos vamos sintiendo más rígidos y fríos. Esto puede ser perjudicial para tu salud, es por eso que recomiendo actividades de esparcimiento para poder llevar a esa mente cargada de trabajo a un ambiente de relajación y creatividad.

Estas actividades se les conoce como Hobbies o pasatiempos y son actividades de distracción que te ayudan a despegarte un rato de la realidad, mejorando tu presión arterial, disminuyendo el estrés y lo mejor desarrollando una habilidad única. Te voy a pasar 5 actividades de esparcimiento mental que yo hago, ya tu verás si alguna te llama la atención o busca alguna que vaya de acuerdo a tu estilo de vida.

PINTAR

Esta es una de las que más me gusta porque puedes dejar llevar tu imaginación e inmortalizar una imagen que te guste, un momento o algo (objeto) que te guste. Para aprender a pintar si es recomendable empezar copiando una imagen que te guste y poco a poco encontrarás lo que te gusta pintar. Esta es una técnica al óleo que si quieres, más adelante puedo enseñarte como lo hago yo.

DIBUJAR

Esta técnica es un poco más difícil de hacer, debido a que se requieren conocimientos previos para aprender a dibujar en lápiz como profesional. Yo no soy profesional pero aprendí dibujando lo que veía, una manera para inciar sería calcando una imagen y de ahí sombrear.A mi gusto me gusta hacer garabatos y a partir de ahí va dando forma. La cuestión es encontrar la técnica que se te facilite. La imagen más grande la saqué de una imagen ya existente, veía y dibujaba. La imagen más pequeña es una abstracción de uno de mis viajes a Dolores Hidalgo, Gto. Representa la calle donde viví un tiempo y la situación que vivía en ese momento. No es exactamente igual pero así lo veía en mi interior.

BAILAR

Este es el más divertido porque aquí es cuando pones tu música favorita y empiezas a mover el bote. Si piensas que no bailas bien, empieza bailando sol@ para que vayas teniendo confianza en ti, ponte enfrente de un espejo, pon tu música favorita, ¿Qué más quieres? En lo personal me gusta el hip-hop y la electrónica. No soy experta bailando pero me dejo llevar por la música. 

LEER

Este me fascina porque definitivamente tu creas tus personajes, el entorno y te imaginas lo que sucede en la historia. A muchos les da pereza leer, a mi me daba pero un día leí un libro de drama, simplemente no pude dejarlo tuve que terminarlo y a partir de ahí disfruto mucho de la lectura. Les recomiendo leer un libro en el que hayan hecho una película y que les haya gustado. Creo es un buen inicio y les gustará más el libro que la película. Así que hay que ir a la librería.

MOMENTO DE RELAJACIÓN

Algo que también ayuda mucho es buscar un espacio de silencio para compartir contigo mismo, como meditar o relajarte. Lo que yo hago es aprovechar lo que te da la naturaleza, estar en el jardín, disfrutar de un atardecer o un paisaje; si a eso le agregas el sonido de los árboles, las aves, el viento y el agua, se genera una relajación interna. Este ambiente, es perfecto para producir un equilibrio mental, en el que se libera estrés. También podrías agregar una caminata al aire libre o hacer ejercicio, complementará un esparcimiento mental único.

Estas son algunas de las actividades que realizo para despejarte o distraerte. Espero te haya gustado el tema. Para los que me leyeron espero les haya gustado. Les agradezco su tiempo y pronto sabrán de mí. Saludos. ¡Qué tengan un excelente día!